Belső forradalom - elvonulás
- skatiyoga
- 2 days ago
- 3 min read
Hámori Gabriellával és Stráhl Katival
- Szelíd átalakulás befelé, határozott cselekvés kifelé -
Ezen az elvonuláson dolgozni fogunk a törékenységünkkel, a nehézségeinkkel, a fáradtsággal, az útkereséssel, a felülemelkedéssel, a középpontba kerüléssel.
Megpróbáljuk megtalálni, mi az, ami fókuszt, stabilitást adhat, hogyan hozhatunk változást az életünkbe mintázatokat feltérképezve, hatalmukat rajtunk megtörve.
Programterv:
- Hatha jóga gyakorlás Gabival és Katival, napfelkelte után és vacsora előtt légző gyakorlatokkal, meditációval
- Workshop: az életünket megváltoztató jóga szútrák ereje
- Kreatív beszélgető kör festéssel - írhatsz saját szútrát, vagy haikut
- Hangtálas esti relaxáció versekkel, manifesztációs gyakorlattal - a test érzékelése, befelé irányuló figyelem
Reményeink szerint, lesznek nagy nevetések és szívből jövő egymást megtartó pillanatok, támogató közösség és legfőképpen - Jóga.
Ami ennek az elvonulásnak a témája, a magja - azok a szútrák. Hogy megértsük: ez nem absztrakt, hanem nagyon is valódi, élő szöveg. A jóga alapjait Patanjali egy máig ható ősi írásban, a jóga szútrákban jegyezte fel. Ezek a gyakorlásra és a lelkületre irányuló útmutatások, a mai mindfulness rendszer is ezen alapszik, sok állítás összhangban van a mai pszichológia és idegtudomány ismereteivel.
Szeretnénk ha ez az elvonulás mélyen, egyúttal közérthetően hordozná a velejét.
Mit tudunk megvalósítani ebből a modern világban, a zajban, leterhelt hétköznapokban, érzelmeink káoszában?
Mit jelentenek ma ezek:
-Az elme békéjét négy attitűd hozza:
barátság, együttérzés, öröm és egyensúly.
-A jövőbeli szenvedést el lehet kerülni.
-Az emberi szenvedés gyökerei: tudatlanság, ego, ragaszkodás, elutasítás és a haláltól való félelem.
-A szenvedés oka: összekeverjük magunkat a gondolatainkkal és az érzéseinkkel.
A számunkra legfontosabb szútrákat vesszük alapul, többek között: Karuna (együttérzés), Mudita (öröm mások örömében), Upeksha (harag helyett egyensúly, felülemelkedés, távolságtartás az ártó dolgokkal szemben) Ahimsa (nem ártás) A szútrák tanítása szerint a valódi változás akkor kezdődik, amikor megszületik bennünk egy mély belső törekvés a tisztánlátásra – és ezt aztán türelemmel, Abhyāsa-val (gyakorlással) és Vairāgya-val (elengedéssel, nem-ragaszkodással) tápláljuk. Idővel ebből megszületik a Viveka, az a fajta belső tisztaság, amely segít különbséget tenni reakció és valódi válasz, lázadás és valódi átalakulás, igaz és hamis között. És talán itt válik a gyakorlás igazán élővé: amikor ez a belső változás a kapcsolatainkban is megjelenik, több együttérzés, nyitottság és egyensúly formájában.
Ezek nem elvont spirituális fogalmak.
Hanem nagyon is gyakorlati iránytűk ahhoz, hogyan lehet élni.
Ez az elvonulás egy lehetőség arra, hogy egy kicsit kilépjünk a zajból, és emlékezzünk arra, ami bennünk már most is stabil.
A belső forradalom nem hangos. Nem látványos. Nem egy hirtelen, mindent elsöprő változás. Inkább egy csendes fordulat bennünk: az a pillanat, amikor elkezdünk hűségesek lenni önmagunkhoz. Amikor észrevesszük a régi mintázatokat, amelyek eddig vezettek minket, és szelíden elkezdünk más válaszreakciókat adni.
Nem erőből, nem harcból, hanem szelíd erőből és tiszta jelenlétből. A belső forradalom akkor történik, amikor már nem menekülünk önmagunk elől, hanem megállunk, figyelünk, és lassan visszatérünk ahhoz, akik valójában vagyunk. Ebben a csendes, mély mozdulatban születik meg a valódi változás.
Gabi: Azt gondolom az a hiteles, ha kimondjuk mindenkinek vannak nehéz periódusai, és attól mert már rálépett az útra még mindig lehetnek. Én a saját mélyrepüléseimből tanultam a legtöbbet. A jóga útját járni nem azt jelenti, hogy nincs kibillenés, hanem azt, hogy tudom, hogyan segíthetek magamnak visszaállni a stabilitásba.
Kati: A jóga számomra - szabadság, öröm, tudatosság. Nem csupán testedzés, hanem egy elmeállapot, amely visszarendez a saját középpontba, elvezet ahhoz a belső erőforráshoz, ahol minden a helyére kerül. A Jóga útja nem könnyű, állandó önfegyelemmel és nem mindig kellemesen szembesítő önvizsgálattal jár, de hosszú távon szerintem megadja a lehetőséget arra, amire talán mindannyian vágyunk - félelem nélkül élni és szabadon szeretni.
Az elvonulás ideje alatt teljes ellátás ízletes vegetáriánus étkezéssel, gyógyteákkal.
Szállás 2-3 ágyas szobákban a balatonboglári Aranyhíd vendégházban, ahol már visszatérő vendégek vagyunk.
A házban található a napsütéses, pozitív hangulatú, tágas gyakorlótér.
Naponta sétálunk a Balatonparton, mindkét esténken meditáluk a parton mécsesekkel.
Arra kérünk, meleg kényelmes öltözéket, rugalmas gyakorlóruhát, naplót vagy jegyzetfüzetet, plédet és jógamatracot (ha van) hozzatok.
Részvételi díj:
Early Bird április 6-ig: 108 000 Ft
Ápr. 7-től 125 000 Ft
Előleg, hogy biztosítsd a helyed: 50 000 Ft
Az ár tartalmazza a szállást, a napi étkezést (péntek vacsora, szombat 3x étkezés, vasárnap reggeli), a gyakorlásokat és egyéb programokat. Az utazás egyénileg történik, "telekocsi-rendszer" általában jól működik.
Jelentkezés, info:
vagy
I.21 Tīvra-saṁvegānām āsannaḥ
"Azok számára, akikben erős a belső törekvés, a megvalósítás közel van."
Comments