Shakti Est - Túlélésből jelenlétbe

Női testi és idegrendszeri regeneráció workshop 2026. június 14. 17.30 Mantra Jógastúdió

Egy vasárnap esti női tér, ahol nem kell teljesíteni, tartani vagy összeszedni magad.

Csak megállni. Lélegezni. S újramozdulni.

Néha pont úgy reagálok, ahogyan tanítom, hogy nem szabadna.

Ilyenkor megfeszülök, és látom a mintát. Tudom, mi történik, mégis megteszem. Mindannyian átélünk ilyen pillanatokat. Amikor tudod, mi a helyes, de mégsem cselekszel helyesen.

Az, hogy megtanulunk valamit, nem változtat meg. Nem azért, mert nem vagy normális. Hanem azért, mert az elménk mindig változik, ilyen a természete - a múlt, a kondicionálás, a hangulat, a környezeti hatások és egyéb külső-belső energiamozgások alapján.

Nem elég megérteni valamit. Nem elég tudni, hogy a mai női élet sokszor folyamatos készenlét:

munka, család, figyelem másokra, állandó alkalmazkodás.

Közben a testünk és az idegrendszerünk egyre halkabban — vagy egyre hangosabban — jelzi, hogy pihenésre, megtartásra és valódi jelenlétre vágyik.

A Shakti Est egy megtartó regenerációs tér, ahol a mozgás, a tudatos légzés, az idegrendszeri szabályozás és a közös női jelenlét találkozik.

Ez nem egy sima jógaóra.

Hanem egy este, ahol együtt lehetsz magaddal.

Mire számíthatsz?

– szomatikus mozgás, légzés

– idegrendszert támogató gyakorlatok

– megtartó közeg

– könnyedség, nyugalom, szelíd erő

Az est különösen ajánlott, ha:

– túlterheltnek érzed magad

– nehezen pihensz

– sokat „tartasz” másokat

– elszakadtál a tested jelzéseitől

– szeretnél egy biztonságos női térben feltöltődni

A Shakti Est felépítése:

17:30–17:45 — Megérkezés

halk tér • földelés • ráhangolódás

Lassan megérkezünk a hétből és a folyamatos készenlétből egy csendesebb, megtartóbb térbe.

Cél: idegrendszeri lelassítás, biztonságérzet

17:45–18:45 — Testi levetés

női jóga • szomatikus mozgás • tudatos légzés

Lágy, mégis mély gyakorlás a medence–szív–torok tengely mentén.

Feszültségoldás, légzés, női idegrendszeri edukáció és egyszerű, otthon is használható szabályozó gyakorlatok.

Cél: testi-emocionális oldás és újrakapcsolódás

18:45–19:00 — Levezetés és integráció

relaxáció • csend • pihenés

Cél: idegrendszeri átállás a „csinálásból” a valódi pihenés felé

19:00–19:20 — Női tér

kör • naplózás • megosztás • megtartó jelenlét

Nem kötelező beszélni.

Aki szeretne, megoszthat.

Aki inkább csendben maradna, egyszerűen csak pihen és jelen van.

Cél: érzelmi integráció és kapcsolódás

19:20–19:30 — Visszatérés

lezárás • visszahozás • felkészülés az új hétre

Helyszín: Mantra Jógastúdió, Budapest II. kerület

Időpont: 2026. június 14. vasárnap

Időtartam: 17:30–19:30

Létszám: max 12 fő

Részvételi díj: 8.000 Ft

Az est másnapján újhold lesz — egy természetes befelé forduló időszak kezdete. Ennek finom, csendes energiáját is megidézzük majd az alkalom során.

Jelentkezés üzenetben vagy:

mantrajoga.hu/orarend A Shakti Est egy önálló alkalom, ugyanakkor egy mélyebb, ősszel induló női folyamat előszobája is. A 6 hetes Shakti Erő program előjelentkezése hamarosan megnyílik.

Szeretettel:

Kati - finOMyoga / Shakti tér