Mi történik, mire jó:
Jóformán mindannyian rászorulunk egy kis tartásjavításra, és jól tudjuk, vannak dolgok, amiken változtatni kellene, mégse tesszük meg. A gerincjóga során az ászanák és egyéb gyógytornagyakorlatok segítségével nem csupán erősítjük és nyújtjuk az izmokat, hanem elsősorban megtanuljuk a megfelelő mozgásmintákat és a helyes légzést. Tudatosítjuk az ízületek és kötőszövetek működését, a csontok és az izomzat beállítását, a rekeszizomlégzést, s ezáltal rögzítjük az idegrendszerben az optimális formákat. A gyakorlatok tehát "kihúzzák" a testet a beszűkült mozgástartományból és visszaterelik a normális fiziológiás mértékekhez, s ezáltal megelőzzük vagy csökkenteni tudjuk a mozgásszervi problémákat.
Kinek ajánlom:
Bárkinek, hiszen gerince minden embernek van, de különösen irodistáknak vagy home office-ban dolgozóknak, mozgásszegény, ülő életmódot folytatóknak ajánlom. Továbbá azoknak is, akik szeretnék csökkenteni a „merev vagyok és folyton fáj ez meg az” szindrómát, vagy akik munka után már csak arra tudnak gondolni, hogy az egyetlen módja a lazításnak az ágynak dőlés. Ehelyett inkább arra törekszünk, hogy visszaállítsuk a rendszert a természetes állapotába, s így felfrissülve, kellemesen tölthetjük a szabadidőnket is, de ezzel együtt felszabadultan végezhetjük a munkánkat is.
Jóga 50+/ Senior
"Tudok jól öregedni - fölismerem a dolgokat. De a görcsös tartás az nem jó. Az bekeményít." - mondta Polcz Alaine. A szépkorúak jógája során jóleső testmozgással megszüntetjük a mindennapi görcsöket és keménységeket, hogy békésen és fájdalommentesen elidőzhessünk a belső csendünkben, amikor csak úgy tetszik.
Immunerősítő jóga
Serkentjük a nyirokáramlást, fokozzuk a vérkeringést, hatunk a hormoháztartásra, tudatosítjuk az emésztõ- és légzõfolyamatok mûködését és megtanuljuk, hogyan lehet a természeti elemekkel összhangban jógázni, s ezáltal a saját testi és szellemi adottságaink figyelembevételével javítani vagy szinten tartani az immunitásunkat.
Tudj meg többet a jógatípusokról
és jógázzunk együtt
Valami mást keresel?!
Ezt mondták, akikkel
Együtt jógázunk
Katival gyakorolni több, mint Jóga.
Testi-lelki-szellemi áramlás, növekedés, erő és szeretet. Joga és ajurvéda - egy életmód, egy filozófia, egy és ugyanaz az évezredes tudomány. Az ászanákban rejlő ősi tudás átadása megsokszorozza azok hatását, élményét. Gyakorlás közben megtudhatjuk, melyik ászana hogyan hat szerveinkre, idegrendszerünkre, lelkiállapotunkra.
Vörös Melinda
Kati színvonalas jóga óráiról csak szuperlatívuszokban lehet szólni, a 90 percért 120 percet utazom a város másik végéből hetente több alkalommal. Minden óra újat nyújt, s önismeretében erősíti meg a résztvevőket. Nagy szakmai tudásával, attitűdjével, óravezetési módszerével a csoport hullámhosszára hangolódva szolgálja testi, lelki, szellemi jóllétünket. Egyszóval, csodálatosak Kati órái, mert lénye is a feltétel nélküli szeretetet közvetíti felénk, és a jóga felé is a teljes elköteleződését, életformáját interpretálja. Követésre méltó!
Burlovics Éva
Kata órái amellett, hogy finoman adják át a jóga tudományát, egy sokkal komplexebb ayurvédikus életvezetési szemléletet, napi rutint ad az ember kezébe, amit a mai rohanó világunkban is könnyen beilleszthetünk, hatásait pedig pár alkalom után már tapasztaljuk. Egyéni óráin még kiemeltebben kapunk fókuszt önmagunkra. Hálás vagyok, hogy megtapasztalhattam.
Bandula Aranka
Jógaterápia
A jógaterápia a jóga és az ájurvéda ősi tudományának eszköztárát használja az egészség megőrzésének érdekében. Az egészségügyi problémák, betegségek megelőzésében és legyőzésében a legfontosabb tényezőt az immunrendszer ereje jelenti, mely szoros kapcsolatban áll az idegrendszerrel.
Időtartam: 90 perc
Yoga Chikitsa
