Téma: a jóga 8 lépcsőfoka.
Szeretnél elvonulni, de az idő vagy az anyagiak nem teszik lehetővé, hogy egy teljes hétvégére indulj? Egynapos elvonulásunkat Neked találtuk ki! Reggeltől estig együtt leszünk, így össze tudunk hangolódni és megtapasztalni az elmélyült közös gyakorlás erejét. Elméleti és gyakorlati feladatok váltják egymást, a nap közepén pedig egy finom vegetáriánus ebéddel lazítunk.
A témánk a jóga 8 lépcsőfoka lesz, az a folyamat, ami szellemi úttá teszi a jóga gyakorlását. Ezek a lépések a teljes életünket átformálják és a kitartó gyakorlás eredményeként elérhetjük a szellemi szabadság állapotát. Ez nagyon ígéretes és magasztos cél, de hogy néz ki ez a folyamat a hétköznapi ember számára? Hogyan találd meg benne Nőként magad, női testben és elmével hogyan valósíthatóak meg ezek a szent célok? Ezekre a kérdésekre mi is évek óta keressük a válaszokat és a legjobb megoldásokat. Szeretnénk Nektek ezen a napon átadni belőle, amit tudunk, hogy Ti is könnyebben haladjatok, fejlődjetek.
Elméleti beszélgetések, ászana gyakorlások, légzőgyakorlatok és csoportos feladatok teszik a napunkat változatossá és teljessé.
Az elvonulást fekete Gyöngyi és Stráhl Kati vezeti.
Gyöngyi a Mantra Jógastúdió alapítója, vezetője. 15 éve járja a szellemi utat, gyakorolja a jógát és 10 éve pedig oktatóként dolgozik. Számtalan jógaóra, elvonulás, workshop, képzések vezetésének tapasztalata van már mögötte. Magán jógaórák, mentorálás és reiki kezelések által egyéni fejlődési, gyógyulási utakat is kísér évek óta. Eltökélt célja, hogy megmutassa, hogy a jóga a belső fejlődés csodálatos eszköze, és mindenki megtalálhatja a saját útját benne egy teljesebb élethez. Jelenleg Női Jógaterapeutának tanul a Kelet-Nyugat Egészégközpont képzésén. Bővebben: www.mantrajoga.hu/rolam
Kati az új évezred hajnalán ismerkedett meg a jógával, 4 éve oktat gerinc-, senior és női jógát három budapesti stúdióban, valamint jógaterapeutaként folytat magánpraxist. Kati foglalkozásainak alapja a tradicionális hatha jóga, az ájurvédikus szemlélet és a finomtesti módszerek (pránajáma, mudrák, mantrák stb). Mindenkori célja, hogy az órák gyógyítóan, frissítően hassanak mind szellemi, mind testi síkon. Bővebben: https://www.finomyoga.com/rólam
Az elvonulás ára: 28 000 Ft, ami tartalmazza a programokat, napközbeni kis nassolnivalókat, teákat és a vegetáriánus ebédet is. Ha bármilyen ételérzékenységed, allergiád van, kérjük, ezt jelezd előre a jelentkezéskor!
Helyedet jelentkezéskor 10 000 Ft előleg befizetésével tudod biztosítani.
A program reggel 8:00-kor kezdődik és 19.00-kor ér véget. A részvétel a teljes napon ajánlott, mert a foglalkozások egymásra épülnek.
A helyszín a Mantra Jógastúdió (1027 Budapest, Margit krt. 31-33), jó idő esetén szabadtéri programmal a közelben!
PROGRAMTERV:
8.00 Érkezés
8.30-9.15 Beszélgető kör
9.15- 10.00 Welcome jóga - jóleső átmozgatás
10.00-10.30 Tízórai
10.30-12.00 Elmélet & beszélgetés: Jámák, Nijámák (A jóga első két lépcsőfoka)
12.00-13.00 Ebéd
13.00-14.00 Elmélet & beszélgetés: Ászana, Pránajáma (3. és 4. lépcsőfok)
14.15-15.00 Szabadtéri gyakorlás (Millenáris) - alap testhelyzetek és légzőgyakorlatok
15.00-16.00 Ászanázás a stúdióban
16.00-16.30 Uzsonna
16.30-17.30 Elmélet & beszélgetés: Prátjáhára, Dhárana, Dhjána, Szamádhi (5-8. lépcsőfokok)
17.30-18.15 Jóga Nidra, Meditáció
18.15-19.00 Zárókör
A programváltoztatás jogát fenntartjuk.
Jelentkezés: hello@mantrajoga.hu, vagy személyesen az oktatóknál.
Comments